A arte de meditar

Meditar é uma atividade essencial para elevar nossos pensamentos. Praticando MINDFULNESS - atenção plena nós conseguimos ter uma claridade mental para os acontecimentos do momento presente. Assim conseguimos estar conscientes e atentos a tudo o que está ao nosso redor.

Quando a prática de MINDFULNESS vira um hábito - nossa atenção, concentração e claridade de pensamentos se elevam. Esta prática consiste em elevar o pensamento a um estado de atenção de forma que o nosso corpo esteja equilibrado com a nossa mente e emoção.

Quando não estamos atentos a essas emoções, inconscientemente as reprimimos dentre de nós e projetamos situações que criamos em nosso subconsciente. Deixando nos seduzir pelo mal que a negatividade nos oferece. E, com isso, a tristeza e a infelicidade tomam conta de nosso emocional - o que fica difícil de de ser superado sem auxílio - a meditação é uma das saídas para este tipo de situação.

O MINDFULNESS procura treinar nossa mente a permanecer conscientes o tempo inteiro e controlar nossos pensamentos no momento presente. Nenhum pensamento é descartado, mas sim observado. Quando passamos a observar nosso pensamentos, identificamos que sentimentos são causados, as sensações - e assim observamos, não deixando que contaminemos com o que ocasionou.

Emoções são passageiras, elas surgem e somem a mesma medida e maneira. E, não podemos nos apegar ao que é passageiro, mas sim ter lições de RESILIÊNCIA e AUTOCONTROLE.

Pratique - conheça esses benefícios!!